co na stawy

[...] Konrad, ta sztywność to chyba pozornie- bardziej rozepchane kolana i ciężej "schować się" w miednicy, są naprężenia, który wypychają w górę, tylko pytanie co na to ścięgna i stawy... Z rozgrzewką właśnie sam teraz tak kombinuję:-) Szama póki co chyba grzecznie dość, myślę, że jeszcze lekko 1000kcal mam zapasu%-) [...]

26.09.2021 43. Maraton Warszawski Czyli czas zmienić tytuł dziennika %-) Czwartek - sprawdziłem, czy tempo 5:00/km obciąży mnie dość odczuwalnie. Nie było zle, wiec z takim założeniem wyszedłem, ze zacznę. Jak się okazało dobrze i niedobrze. Piątek - lekka jazda na chomiku żeby noga się poruszała. Do tego full regeneracja - rozbicie całych nogi [...]

[...] ze łatwe do połknięcia bo dosyć sporo ich wychodziło. Regeneracja o wiele szybsza i to chyba dodatek tauryny sprawiał, że rano „wybudzały” ze snu. Collagen Renover Mocne stawy i piękna skóra Kompleksowy renowator chrząstek Wysoce bioaktywne peptydy kolagenowe Działania na stawy nie zauważyłam ale cera za to mi się poprawiła odkąd zaczęłam [...]

[...] swoją robotę. Chwała im za to, ocena zbiorowa 10/10 jako jedyne, bo bezpośrednio nie jestem ich w stanie ocenić, ale wiem, że robią wiele dobrego, zwłaszcza preparaty na stawy. Dzięki nim mogłem przeprowadzić test od początku do końca bez kontuzji ze strony układu ruchowego. Na sam koniec zostawiam Wam zdjęcie porównujące mnie półtora roku [...]

[...] bez suplementacji. Zapominasz tez ze nie wspomnialem tylko o tym. Nie pomoze to lekarz, najlepiej moze odrazu niech idzie prywatnie i niech mu rozetna noge i obejrza stawy co? Bo tak sie robi jak nie mozna ocenic stawu normalnymi metodami ktore tez nie sa obojetne OD KIEDY REZONANS MA NEGATYWNY WPLYW NA ZDROWIE ?? TAK NAJLEPIEJ PRYWATNIE [...]

A tak w ogóle... skąd pomysł, że trening z obciążeniem pomaga na stawy? Trening z obciążeniem ZAWSZE stawy niszczy, można co najwyżej tak go ułożyć, aby te zniszczenia były minimalne - i to jest jedyny cel układania "treningu zgodnego ze stawami". Taki rzuciłem komentarz, bo odnoszę jednak dziwne wrażenie (pewnie mylne, ale co tam...) [...]

[...] (oprócz rzutów powodujących upadek przeciwnika na głowę lub kark) - dźwignie na ręce, nogi, kręgosłup (z wyjątkiem skrętnych dźwigni na kark i staw kolanowy oraz dźwigni na stawy palców) w parterze 4. Techniki i akcje niedozwolone: -Wszelkie uderzenia i kopnięcia w parterze -Kopnięcia i uderzenia w krocze, szyję, kręgosłup, stawy, tył głowy [...]

[...] Daje rade zrobić 5 ruchów ciężarem o ~5-8kg większym niż przy maksie z piątek, a potem co 2 trening jeszcze sobie dorzucam po 2.5kg. Niestety siła mi tak szła że az stawy nie wytrzymały, i dwa HST zakończyły się lekką kontuzją. Teraz już oszczędzam się w negatywach, używam progresji stylu, nie ciężaru. Czyli coraz wolniej opuszczam i [...]

[...] większe to już byłoby je widać - a w sumie tylko o to mi chodzi Już po tabacie, piekło to za lekkie słowo Osłabłem ostatnio No i ponawiam pytanie - co możecie polecić mi na stawy? O ile kolana i pozostałe stawy są gites, chodzą jak nówki to prawy bark zdechł Myślałem że przejdzie po tygodniowej przerwie gdy trochę się zregeneruję ale dalej czuć [...]

[...] Mamy dostęp do książek, magazynów, serwisów internetowych, filmów video, wykwalifikowanych instruktorów. Przy minimum wysiłku i inicjatywy możemy bez przeszkód posiąść podstawy wiedzy. Gorsi są jednak ci, którzy wiedzą czym jest prawidłowa technika, a mimo to zamaszyście wypychają, oszukują i odbijają sztangę. Oszukiwanie jest najprostszą [...]

1. Czy większa ilość powt. ma mniejszy wpływ "niszczący" na stawy niż większe obciążenie w mniejszej ilości powtórzeń? 2. Czy maszyny są mniej kontuzjogenne i mniej niszczą stawy (jeżeli są takie co bardziej, to które?) 3. Rozumiem, że dla zdrowia stawów lepiej jest przeprowadzać dłuższą rozgrzewkę i rozciąganie? 4. Co jeszcze można zrobić żeby [...]

[...] (co serię zmiana chwytu) Core 3 serie D1. 1' Weighted Plank 30kg Mobilki Mobilność bioder (rotacja wewnętrzna) Schłodzenie 2km na rowerze Komentarz: Trening po wyjeździe na stawy milickie. Bardzo fajna trasa spacerowa dla młodych rodziców :-)) na treningu już nie daję rady zrobić serii co 3 minuty, teraz co 3:30 staram się zmieścić, aczkolwiek [...]

[...] Istotną rolę odgrywa także ustawienie brzucha. Silne wciągnięcie jego powoduje znaczne rozszerzenie klatki piersiowej, żebra ustawiają się bardziej poziomo, co mobilizuje stawy żebrowo – kręgowe. Sytuacja ta znacznie odciąża odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Silne wypchnięcie brzucha w fazie wydechu natomiast powoduje pociągniecie żeber [...]

[...] jak narazie bez poprawy.dokladam do suplementacji cisussem, 3 x flexit drink(400gr) i 44 pakiety animal flexa. jak bedzie trzeba doloze supervar(prohormon)podobno swietny na stawy w dalszej kolejnosci deke bo juz nic mi nie pomaga a brak treningow mnie zabija mija 14 miesiac z bolem! mialem juz blokade pozniej zabieg artroskopi(staw w srodku na [...]

[...] działają na resztę organizmu Podobnie może być podkreślam może być i z ograniczaniem bólu Nie sądzę aby to ograniczenie bolesności występowało tylko w jednym miejscu Jednak może to się różnić oczywiście intensywnością działania i z pewnością tak jest Zatem na ból głowy może nie pomóc za to na stawy w większości przypadków może być skuteczny :)

[...] " ok, nie wiedziałem ze to zle. co do hack siadow kiedys tam daawno probowalem robic i jakos mi nie podchodzilo to cwiczenie. bolaly mnie kolana przy nim - tzn nie stawy ale troche nad kolanami nie wiem co to. tak samo mam przy wykrokach ze sztanga sztangielkami albo nawet bez ciezaru. poza tym dupa mi sie rozrosla hehe od siadow [...]

[...] Mógłbym to zrzucić na pogodę i totalnie niewietrzone biuro w jakim pracuję, ale problem pozostaje. Co gorsza, w losowych momentach poza treningiem zaczynają boleć mnie stawy i tu już zaczynam się martwić na serio. Czy wykonuję ćwiczenia dobrze technicznie? Instruktor na siłowni, gdzie ćwiczę, twierdzi, że tak. Facet jest po AWFie. Pewności [...]

[...] Jak widzicie łapię nietypowo- szeroko i za normalnymi uchwytami, ale dzięki tego ustawiam ramiona/uchwyty idealnie w linii ciała, a nie metr przed sobą co męczy stawy i rotatory. Zaraz po tym bliźniaczy, acz nieco odmienny ruch- wyciskanie na hamerze ze stosem, ale w neutralu. W tym wynalazku ruch prowadzony jest po łuku, coś jakby [...]

[...] "brać": 1. Bcaa 2. Białko serwatkowe 3. Scorcha 4. Magnez na noc 5. Do tego kontynuuję eksperyment z l-karnityną 6. Zapomniałem: Flexit drink leci od zeszłego tygodnia na stawy Teraz chciałem zainwestować w Scorcha- podoba mi się skład pod względem jakościowym i ilościowym. Łatwo idzie uzupełnić cynamonem, kapsaicyną itd, nie zawiera dużo [...]

[...] i produkt się sprawdził i dlatego po raz kolejny będzie mnie wspierał w ciężkich treningach. Same składniki pompujące więc będzie pompa Vitalmax - artrox drink- preparat na stawy,sprawdzimy jak sobie poradzi bo przy dużym wysiłku jednak stawy dostają nieźle po dupie ,smak cytrynowy Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-04-11 16:52:54